Değişime hazır olun!
Spor, 12 Ocak 2018 09:06Son dönemlerin en popüler sporu aletli pilatesin faydaları saymakla bitmiyor.
Vücuda güç ve esneklik kazandıran aletli pilates, son yıllarda en çok rağbet edilen egzersiz türlerinin başında geliyor. Pilates vücuda doğru bir duruş ve koordinasyon kazandırmasının yanında kasları esnetmek ve bazı güçsüz kasları güçlendirmek için harika bir egzersiz türü.
Normal pilatesin yanı sıra bir alet ile vücudun belirli noktalarına direnç uygulanarak yapılan reformerpilates de bu alanın en yeni uygulamalarından biri. Reformerpilatesi bir uzman eşliğinde yapmak sakatlanma riskini ortadan kaldırırken hareketlerin daha düzgün yapılmasını ve egzersizden tam fayda sağlanmasını da beraberinde getiriyor.
Reformerpilates egzersizleri beden görünümünü düzenleyen ve kilo vermeyi destekleyen birçok egzersiz içerir. Reformerde uygulanan tekniklerle 4 bedene kadar incelmek mümkündür. Ayrıca reformerpilates birçok sporun aksine her yaş grubunun yapabileceği bir egzersizler bütünü olduğundan, fazla kilolarından şikayet eden ve görünümlerinde hoşnut olmayan farklı yaş grupları için de iyi bir tercih olabilir. Bu anlamda Başiskele’de açılan Yeniköy Plates ,Yeniköy Yarı Olimpik Kapalı Yüzme Havuzu Tesisi’nin içerisinde bayanlara hizmet veriyor.
İşte aletli pilatesin vücuda etkileri:
1. Duruş bozukluklarını düzeltir
2. Nefes tekniklerini geliştirir
3. Karın kasları forma girer
4. Ağrıları azaltır
5. Esneklik kazandırır
6. Denge sağlar
7.Sakatlanma riskini azaltır.
8.Boyun ve bel fıtığı riskini azaltır.
9.Alt karın kaslarını güçlendirir. Özellikle doğum sonrası sarkık karın problemi olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
10.Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir
Spor, 12 Ocak 2018 09:06
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
İzmit Belediyesi’nde hedef 2027’de 400 araç
Çayırova’da dev adamlar özel çocuklarla buluştu
Gebze Ticaret Odası, iş insanları ile yerel yöneticileri bir araya getirdi
Türk Bayramı değil, bir PKK dayatmasıdır
Başkan Söğüt özel gereksinimli öğrencilerle bir araya geldi
Bir haftada 22 milyar dolar eridi!
Kandil'den talimat alanları reddediyorum
SEDAŞ ve TES-İŞ arasında toplu sözleşme görüşmeleri başladı
İzmit’te çift taraflı parka müdahale!
Bu yolda yayalar tehlikede!
Kandıra’da bir anlamlı etkinlik daha
Derince’deki Senin Yuvan’da çocuklara kitap sevgisi aşılanıyor
KSO Başkanı Zeytinoğlu dış ticaret verilerini değerlendirdi: İhracat geriledi
Kartepe Çevre ve Yaşam Platformu’ndan çağrı: Akbelen’deki tahribatı durdurun!
6 yaşındaki Muhammet tramvayın sürücü koltuğuna oturdu
Dilovası’nda MHP’liler yaşı küçük, yüreği büyük genci onurlandırdı
Bu sahtekârlık değil, topluma ihanet!
Muhtarhane projesi büyük beğeni topluyor
İzmit’te pazarcıları üzen haber!
Hayat Holding açıkladı: O destek programı 1 yılda 7 bin aileye ulaştı
Kartepe’de araç şarj istasyonunda bariyer engeli
Kocaeli vekilinden Erdoğan’a salvolar!
Büyükşehir’den bir proje daha: Gönül Bahçem
Kayıp çocuklar bulundu
Tanıklara İmamoğlu'na iftira at baskısı mı yapıldı?
Tanju Özcan neden hala cezaevinde?
Ümit Özdağ'dan diğer partilere işbirliği çağrısı!
Derince’de Başkan Gökçe sürekli halkın içinde
İşte Çayırova’da Nisan ayı tiyatro takvimi
Kocaeli Bölge Tiyatrosu’ndan yine bir prömiyer!
Vali Aktaş, İYİ Partilileri ağırladı
Burada ne zaman gerekli çalışma yapılacak?
Kartepe Kent Konut Evleri’nde kaba inşaat tamamlandı
Manavların kültür hafızası bu kitapta toplandı
Eski bakan Günay'dan ucube sisteme sert sözler!
Körfezli 3 küçük karateci milli takıma davet edildi
LPG'ye dev zam yolda!
Yüzde 3.600’lük artışlar trafik güvenliğini sağlamadı, vatandaşın belini büktü
Erdoğan yine kendisini savunmadı, saldırdı!
