Değişime hazır olun!
Spor, 12 Ocak 2018 16:17Son dönemlerin en popüler sporu aletli pilatesin faydaları saymakla bitmiyor.
Vücuda güç ve esneklik kazandıran aletli pilates, son yıllarda en çok rağbet edilen egzersiz türlerinin başında geliyor. Pilates vücuda doğru bir duruş ve koordinasyon kazandırmasının yanında kasları esnetmek ve bazı güçsüz kasları güçlendirmek için harika bir egzersiz türü.
Normal pilatesin yanı sıra bir alet ile vücudun belirli noktalarına direnç uygulanarak yapılan reformerpilates de bu alanın en yeni uygulamalarından biri. Reformerpilatesi bir uzman eşliğinde yapmak sakatlanma riskini ortadan kaldırırken hareketlerin daha düzgün yapılmasını ve egzersizden tam fayda sağlanmasını da beraberinde getiriyor.
Reformerpilates egzersizleri beden görünümünü düzenleyen ve kilo vermeyi destekleyen birçok egzersiz içerir. Reformerde uygulanan tekniklerle 4 bedene kadar incelmek mümkündür. Ayrıca reformerpilates birçok sporun aksine her yaş grubunun yapabileceği bir egzersizler bütünü olduğundan, fazla kilolarından şikayet eden ve görünümlerinde hoşnut olmayan farklı yaş grupları için de iyi bir tercih olabilir. Bu anlamda Başiskele’de açılan Yeniköy Plates ,Yeniköy Yarı Olimpik Kapalı Yüzme Havuzu Tesisi’nin içerisinde bayanlara hizmet veriyor.
İşte aletli pilatesin vücuda etkileri:
1. Duruş bozukluklarını düzeltir
2. Nefes tekniklerini geliştirir
3. Karın kasları forma girer
4. Ağrıları azaltır
5. Esneklik kazandırır
6. Denge sağlar
7.Sakatlanma riskini azaltır.
8.Boyun ve bel fıtığı riskini azaltır.
9.Alt karın kaslarını güçlendirir. Özellikle doğum sonrası sarkık karın problemi olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
10.Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir
Spor, 12 Ocak 2018 16:17
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Akça Koca Platformu’ndan Kartepe ziyaretleri
Kocaeli Atlı Sporda Başkan Demirtaş'tan Dr. Eren'e teşekkür plaketi
AKP Derince ilçe Başkanı Merdan’dan işçi çıkarma tepkisi
Binlerce HAK-İŞ’li İzmit’te toplandı
Altılı Masa'nın bir lideri daha siyasete nokta koyacak
Akşener koltuğu devretti, torun sevmek için evine döndü
Hiç utanmadan iftira attı
Milletin bütçesinden tarikatlara milyarlar mı akıtıldı?
İnsanca yaşam için mücadelemiz devam ediyor
AKP Darıca’da seçim bitti, ziyaretler bitmedi
Başkan Gökçe’ye ziyaretçi akını
Yeniden Refahlı Kurtuluş’tan 1 Mayıs mesajı
Fatih Erbakan ipleri kopardı!
İngiltere kendi milletini korumak için sığınmacıları sınır dışı ediyor
Çayırova’da restoran ve kafelere fiyat denetim
Başkan Ölmez işçileri klarnetle uğurladı
Gebze’de eğitime yatırım
Emeği sömüren sisteme dur diyoruz
Küresel Çevre Fonu’ndan Kocaeli’ne pilot şehir görevi
Ücretsiz doğal gaz desteği sona erdi
Hollanda’da 96 TL Türkiye’de 200 TL’ye satılıyor
Hürriyet Araç Havuz Sistemi”ne devam ediyor
İzmit Nuh Çimento İHO’da kayıtlar başladı
BTP Kocaeli İl Başkanı Can’dan 1 Mayıs mesajı
Yoldan gelip geçenlere saldıran manyaklar gözaltına alındı
Ülkemizin yapı taşları emekçilerimizdir
Gölcük Tersanesi’nde kaza geçiren asker 2 yıl sonra öldü
Halkın derdi anayasa da değil, babayasa da
Derince Belediyesi’nde kaç tane bankamatikçi işçi var?
Akşener'in eski yardımcısı CHP'ye katıldı
Başkan Söğüt: Teşkilatlarımız bizim itici gücümüz
İzmit Belediyesi, Şirintepe’de 6’ncı kreşin temelini atacak
Yaşasın onurun ve emeğin mücadelesi!
İzmit’te Hıdrellez Bahar Bayramı konseri
Büyükakın: İşbirliği içinde çalışmaya devam edeceğiz
Nazmi Ertuğral’da İYİ Partiden istifa etti
Öksürük deyip geçmeyin
Başkan Sezer işçi ve emekçilerin gününü kutladı
Yeniden Refah Partisi ve İYİ Parti’ye çok sert sözler
