Körfez’de yaşlılara egzersiz

Yaşlılara gösterilen önem, bir toplumun uygarlık göstergesidir. Onlar toplumsal hayatımızın en kıymetli hazineleri, sevgi ve saygıyı hak eden, bizleri yetiştiren çınarlarımızdır. Yaşlılara gösterilecek olan hürmet toplumsal huzuru ve milli birliğimizi artırarak, toplumla bütünleşmelerini ve hayata bağlı kalmalarını sağlar. Hayatları süresince edindikleri tecrübeleri, bilgi ve birikimleri ile dünümüz ve bugünümüz arasında adeta bir köprü vazifesi görerek milli, manevi ve kültürel değerlerimizin genç kuşaklara aktarılmasına vesile olan yaşlılarımızın saygınlıklarının korunması ve karşılaştıkları sağlık, sosyal, ekonomik ve diğer sorunlara yönelik çözüm yolları bulmak toplum olarak hepimizin ortak görevidir.

TÜRKİYE ARTIK GENÇ NÜFUSA SAHİP DEĞİL!

Gelişmiş batı ülkelerinde yaşlı nüfusun çokluğu ekonomik bir sorun olarak görülür. Türkiye artık genç nüfusa sahip bir ülke değil ve her geçen yıl biraz daha yaşlanmaktadır. Biz millet olarak, yaşlılarımıza sevgi ve saygı duymayı, onlara hizmet etmeyi önemseyen kültür ve inancın mensuplarıyız. Bu değerlerin sürdürülmesi aile bağlarımızın, toplumsal dokumuzun ve geleceğimizin muhafazası bakımından büyük önem taşımaktadır.

YAŞLILIK KAÇINILMAZDIR

Yaşlılık süreci kaçınılmazdır. Yaşlanma, vücudun çeşitli fiziksel değişikliklere uğradığı doğal bir dönemdir. Yaş ilerledikçe kaslarda azalma, kemik yoğunluğunda erime ve düşüş, eklemlerde kısıtlılık gibi çeşitli sorunlar yaygın hale gelir. Bu nedenle yaşlıların hareket kabiliyetlerini artırmak, yaşam kalitelerini korumak ve bağımsızlıklarını sürdürmek için düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite yapmaları çok önemlidir. 

Dünya genelinde artık 65 yaş ve üzeri yaşlılık olarak kabul edilmektedir. Dünyada ve ülkemizde beklenen yaşam süresi uzamakta ve yaşlı nüfusun genç nüfusa oranı giderek artmaktadır. Bu artışa bağlı olarak sağlıklı yaşlanma ve günlük hayatta bağımsız olma önem kazanmaktadır.

HAREKETSİZ KALMAYIN

Bilimsel bir gerçektir ki; hareketsizlik ömrü kısaltır ve daha erken yaşlanmaya neden olur. Fiziksel aktivite azlığı, yani hareketsizlik yaşlanma süreci ile oluşan fizyolojik değişiklikleri hızlandırır, pek çok kronik hastalığı artırır ve hastalıkların daha erken yaşlarda görülmesine neden olur. Kısaca yaşlılığı hızlandırır, hayat süresini kısaltır.

Hiçbir bahane fiziksel ve sportif aktivite yapmaya engel değildir!

Fiziksel aktivitelerin yaşlılar üzerinde çok sayıda olumlu etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yaşlılar için hareket arttıran egzersizler günlük aktivitelerini daha rahat yapmalarına yardımcı olur. Ciddi bir tehlike olan düşme ve denge riskini azaltır. Eklemlerdeki ağrıları azaltır. Kalp ve damar sağlığını destekleyerek kalp hastalıkları ve inme riskini azaltır. Şeker, tansiyon, kilo alımında düzelme ve azalma sağlar. Alzheimer, depresyon ve anksiyete gibi diğer önemli sağlık sorunlarında da etkili olur. Yaşam kalitelerini artırır.  Akciğer performansları gelişir. Düşmelerin önlenmesi ve kalça kırığı riskinde azalma olur. Uyku kalitesinde düzelme olur. Kısacası düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite, hayat kalitesini artırdığı ve yaşlanma ile gerileyen vücut fonksiyonlarını geliştirdiği ve birçok hastalığı önlediği kanıtlanmış bir gerçektir.

Körfez’de fiziksel ve zihinsel çalışmalar 1 yıldır devam ediyor

Bütün bu bilimsel gerçeklerden hareketle Körfez Belediyesi Başkanı Şener Söğüt hayat çınarlarımız yaşlılarımızın daha sağlıklı ve huzurlu bir dönem geçirmelerini önemsediğini bulunduğu birçok ortamda ifade ederek bu yönde hizmetler verdiklerini dile getiriyor. Körfez Belediyesi bünyesinde kurulan +60 Yaş Aktif Yaşlanma Kulübü ile ilçedeki yaşlılara çeşitli hizmetler veriliyor. Sosyal etkinliklerin yanı sıra kültürel ve sportif faaliyetler de düzenleniyor. 

Sportif egzersiz ve faaliyetler hakkında bilgi veren Körfez Gençlerbirliği ve Körfez Belediyesi antrenörü Sinem Karakaynak; “Körfez Belediyemizin Yarımca’da bulunan +60 Yaş Aktif Yaşlanma Kulübünde fiziksel ve zihinsel çalışmalarımızla büyüklerimizle bağ kurmaya devam ediyoruz. Çalışmalarımızı her çarşamba günü kulübümüzün de bulunduğu Yarımca sahilinde gerçekleştiriyoruz.

Kulübe üye olan herkesle çalışıyoruz. Aktivitelere katılımcı sayımız bazen 50 kişiyi aşıyor. İki antrenörümüz Musab Yaman ve Sinem Karakaynak eşliğinde fiziksel aktivitelerimizi yaptırıyoruz. Çalışmamızı egzersiz günü olarak adlandırıyoruz. Büyüklerimize ‘Hiçbir bahane fiziksel ve sportif aktivite yapmaya engel değildir’ ve ‘aktif olun, genç kalın’ diyoruz. Aynı zamanda Alzheimer gibi hastalıklara karşı da yoğun zihinsel egzersizler ve çeşitli oyunlar da oynatıyoruz. Hem spor yapıyoruz, hem de büyüklerimizle eğlenceli zamanlar geçiriyoruz. Çalışmamız 1 yıldır aralıksız devam ediyor. Katılımcı sayımız her geçen gün daha da artarak devam ediyor” diyerek açıklamada bulundu.

Gündem, 24 Şubat 2026 14:41